En este taller aprenderás cómo la nutrición adecuada puede marcar la diferencia en tu rendimiento físico durante entrenamientos y días importantes. Exploraremos las claves para planificar una alimentación equilibrada que no solo te ayude a rendir al máximo, sino también a recuperarte más rápido y prevenir lesiones. Desde la importancia de los macronutrientes hasta el papel esencial de los micronutrientes como el potasio, el zinc y el magnesio, descubrirás cómo optimizar tu dieta para dar lo mejor de ti en el campo.
Además, te enseño qué alimentos consumir antes y después de los partidos, desglosando las recomendaciones por horarios para maximizar energía, mejorar la recuperación y evitar molestias como calambres. También hablo sobre la importancia de la hidratación y cómo combinar líquidos y alimentos para mantener el cuerpo en su mejor forma durante la competición. ¡Ven y aprende cómo hacer de tu alimentación el mejor aliado en el deporte!